Powerprogramm
CANTIENICA®-Das Powerprogramm
Das gleichnamige Buch von Benita Cantieni (z.Z. vergriffen) trägt den Untertitel: Schöner schlankr straffer in drei Wochen.
Im Power-Programm wird besonders an der Körperhaltung und Form gearbeitet. Das Skelett wird optimal auf- und ausgerichtet: Becken und Brustkorb werden so in Haltung gebracht, dass die Wirbelsäule ohne Anstrengung, ohne Anspannung in die individuell optimale Aufspannung kommt
Die Übungen sind so zart und exakt, dass auch Menschen mit vorhandenen Gelenkarthrosen sie schmerzfrei und sicher ausführen können. Die Übungen zielen auf Kraft und Beweglichkeit aller Körperteile ab: Becken, Wirbelsäule, Schultern, Arme, Kopfgelenke und Kopfhaltung, Hüften, Rücken, Gesäß, Beine, Füße.
Wenn man wirklich in drei Wochen sichtbar etwas erreichen will, übt man 2 mal in der Woche eine Stunde und dreimal 30 Minuten.
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